進(jìn)入夏季，瘦身話題的熱度也隨著氣溫的升高與日俱增，肥胖不僅影響健康也影響形體美。然而，錯(cuò)誤的瘦身方法比肥胖更可怕。

以瘦為美的審美觀依然有著無法撼動(dòng)的“地位”，很多人都想擁有苗條身材，紛紛加入“減肥大軍”，一些本來體形適中的人，也盲目地進(jìn)行瘦身。

當(dāng)你減了幾公斤體重，朋友們紛紛夸你變漂亮了，你也非常開心，有了再接再勵(lì)的動(dòng)力，想著越瘦越好，“骨感美”才是當(dāng)今的流行趨勢。于是你又減下了幾公斤。最后你發(fā)現(xiàn)，你的確是瘦了，而且不但可以用“骨感”來形容，用“皮包骨”也不過分。

皮下脂肪奇少，無法填補(bǔ)骨骼凹陷，兩頰突出，胸部平坦，鎖骨和肋骨突出，鏡子里的自己像塊“搓衣板”，根本談不上曲線美。而且后來你發(fā)現(xiàn)，要想買到合適的衣服變得困難重重。更讓你煩惱的是經(jīng)常頭暈、惡心、拿不起重物、沒力氣，身體素質(zhì)特別差，所以，減肥要適度，不能以健康為代價(jià)。尤其一旦進(jìn)入中年，面部肌肉和皮膚的彈性開始消失，偏瘦人群的容顏會(huì)比偏胖的人群更容易衰老。

大腹便便，體態(tài)臃腫固然不美，但平胸削肩、皮包骨頭，像“搓衣板”也不符合健美的標(biāo)準(zhǔn)。你盲目追求減肥，以瘦為美，結(jié)果過于消瘦，不但離美越來越遠(yuǎn)，而且有弱不禁風(fēng)、被風(fēng)吹走的危險(xiǎn)。凡事適可而止，不能過度迷戀瘦身。因?yàn)橐晃兜刈非?ldquo;骨感”，結(jié)果把身體搞垮了，體質(zhì)下降，極易生病，整日萎靡不振，四肢乏力，精神匱乏，完全失去了年輕和活力，哪里還談得上美呢?

使自己的體重保持在一個(gè)適當(dāng)?shù)?ldquo;度”上并不容易，維持優(yōu)美的體態(tài)也非常重要，平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，保持營養(yǎng)平衡，還要積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，體育鍛煉還能增加肌肉中的蛋白質(zhì)，使女性身體顯得豐滿和勻稱。

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